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Training in Coronazeiten, ein Einblick in die D-Jugend der JSG Kalteiche

Am 22.10.2020 fand unser letztes normales Training in Fellerdilln statt. An der frischen Luft, mit echten Kontakten, sportlich und persönlich. Danach kam es am 24.10. zur Absage aller weiteren Meisterschaftsspiele und zur Aussetzung des Trainingsbetriebes in seiner realen Form.

 

Also waren wir als Team gefordert, diese Herausforderung anzunehmen und weiter einen Trainingsablauf sicher zu stellen, damit wir nicht zu viel Winterspeck ansetzen.

Unsere erste Aktion war die Erstellung von wöchentlichen Trainingsplänen. Hier lag der Schwerpunkt auf klassischen Inhalten wie Laufeinheiten, Kräftigung und Koordination. Eine gute Grundlage hierzu ist unsere Spielermappe, die mit entsprechenden Übungen gefüllt ist.

In einem zweiten Schritt haben sich unsere Spieler gegenseitig Challenges gestellt. Es ging darum einzelne Übungen eine Woche lang in den Mittelpunkt zu stellen und am Ende der Woche ein Video zu posten, das den Trainingserfolg dokumentierte. Aufgaben waren hier z. B. Wandsitzen, spezielle Liegestützformen, Seilspringen oder Coerverübungen.

Im Dezember kam dann der Vorschlag aus der Spielergruppe, in kleinen Gruppen Video zu chatten und gemeinsam, mit bis zu 8 Spielern, Trainingsübungen durchzuführen. Das kam sehr gut an und steigerte auch die Motivation, da man nicht allein trainieren musste, sondern mit den anderen interaktiv war. Super daran war auch, die Mitspieler und Trainer mal wieder zu sehen.

Kleines Highlight der Coronazeit ist unser kurzes Dankeschön-Video an Adrian Alipour. Er hatte alle Jugendteams in einem Video gegrüßt und zum Durchhalten und Weitertrainieren ermuntert. Er hat allen Mut gemacht und sich für die Unterstützung z.B. als Balljungen oder beim Anfeuern auf dem Haarwasen bedankt.

Im Januar haben wir zusammen die Möglichkeit online zu trainieren ausgebaut. Aktuell nutzen wir ein Videokonferenzprogramm, um mit allen Spielern und Trainern gleichzeitig online zu sein. Wir treffen uns bis zu vier Mal die Woche mit den Schwerpunkten Technik (Coerver), Stabilisation, Kräftigung, Koordination und Kognition. Dazu kommt noch eine Laufeinheit. Spieler und Trainer sind von dieser Form des Trainings sehr angetan, zumindest so lange bis es wieder richtig losgeht.

Wir fiebern nun gemeinsam dem Neustart entgegen und hoffen schnellstmöglich wieder auf dem Platz stehen zu können, um wieder richtig kicken zu können, denn das vermissen wir alle am meisten!

 

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